Zdrętwiałe ręce w nocy to problem, na który skarży się wiele osób – budzi je nieprzyjemne mrowienie, drętwienie albo „sztywnienie” rąk. To dolegliwość, która może wydawać się błaha, ale w rzeczywistości jest sygnałem, że coś dzieje się z układem nerwowym lub… Czytaj więcej

Ból kręgosłupa w dole pleców, a konkretnie w odcinku lędźwiowym, to jedna z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Szacuje się, że nawet 80% osób dorosłych doświadcza ich przynajmniej raz w życiu. Najczęściej pojawiają się u osób pracujących siedząco, prowadzących mało aktywny… Czytaj więcej

Trening mięśni dna miednicy opiera się subtelnej i jednocześnie głębokiej aktywacji mięśni zamykających miednicę od dołu. Ćwiczone mięśnie to głównie dźwigacz odbytu, mięśnie guziczne i mięsień poprzeczny głęboki krocza, natomiast zwieracze cewki moczowej i odbytu nie biorą udziału… Czytaj więcej

Być może masz 18 lat, może 30, a może jesteś już dawno po 50-tce. Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia. Pewnie kochasz  jazdę na nartach, snowboardzie, grę w tenisa, fitness… można by wymieniać w nieskończoność. Być może stało się… Czytaj więcej